Wie man im Zug schläft: Komforttipps für lange Fahrten

Auf Zügen schlafen: Ein Leitfaden für komfortable und sichere Nachtfahrten

Nachtzüge sind eine praktische und romantische Weise zu reisen. Sie schlafen in Bewegung, wachen in einer neuen Stadt auf – fast wie Magie. Aber das Schlafen auf Zügen ist eine Fähigkeit, die gelernt werden muss. Der falsche Kissen, das falsche Fenster, die falsche Etage kann bedeuten, dass Sie vier Stunden in der Nacht bleiben und völlig erschöpft ankommen.

Arten von Nachtzzügen

Seat Cars: Die billigste Option. Sie schlafen in Ihrem Sitz, der möglicherweise bis zu 130-180 Grad zurückgeklappt wird. Angenehm für Fahrten bis zu 6-7 Stunden, unbequem für alles länger. Sie haben eine kleine Fußstütze, aber Sie werden steif aufwachen.

Couchettes: Etagenbetten (normalerweise 6 pro Auto). Sie sind günstig, enger und Sie teilen den Raum mit Fremden. Aber Sie liegen eben auf einem Bett, nicht in einem Sitz. Viele Menschen finden das komfortabler, trotz des Raumgefühls.

Schlafwagen: Getrennte Zimmer – Einzelzimmer (eins), Doppelzimmer (zwei), oder größere Raum. Sie haben Ihr eigenes Badezimmer, echte Betten, Strom und Speisen. Dies ist das Luxus-End. Erwarten Sie, dass Sie viel mehr zahlen – aber Sie werden sich ausgeruht fühlen.

Was Sie packen sollten

Augenschlafen: Das ist nicht optionale auf Zügen, es sei denn, Sie haben einen persönlichen Schlafwagen. Züge sind hell, besonders im Sommer.

Ohrstöpsel: Züge machen Lärm – Räder, Tracks, Bremsen. Ohrstöpsel sind eine Lebensrettung. Wenn Sie Ohrstöpsel nicht mögen, versuchen Sie Noise-Cancelling Ohrhörer mit weißen Tönen oder Entspannungsmusik.

Kopfkissen: Zugkissen sind dünn. Bringen Sie Ihr eigenes aufblasbares Kissen mit – es wiegt fast nichts und wird Ihr Leben ändern.

Schlafanzug: Einige Züge bieten Schlafanzüge, aber nicht alle. Packen Sie bequem Kleidung zum Schlafen oder altehrwürdige leichte Unterwäsche.

Persönliche Gegenstände: Bringen Sie Zahnbürste, Zahnpasta, Seife und Deodorant mit. Manche Züge haben Toiletten, aber keine Duschen (außer auf sehr Luxus-Zügen). Eine Wäsche mit einer Waschlappen tut Wunder nach einer Nacht auf einem Zug.

Das beste Schlaf-Setup

Fensterplatz gegen Innenplatz: Ein Fensterplatz ist besser zum Schlafen – Sie können gegen das Fenster lehnen und haben weniger Fussfalle von vorbeigehenden Menschen. Ein Innenplatz gibt Ihnen mehr Raum um zu bewegen, aber Sie haben weniger Privatsphäre.

Niedrigere gegen höhere Etagen: In Couchettes sind niedrigere Etagen bequemer, um zum Badezimmer zu kommen, aber Sie können Menschen über sich hören. Höhere Etagen sind ruhiger, aber klettern Sie jedes Mal, wenn Sie aufstehen müssen.

Vorderseite gegen Rückseite des Autos: Die Vorderseite des Autos ist weniger ruckelig, aber Sie können mehr Bahnhofslärm hören. Die Rückseite ist ruhiger, aber Sie spüren mehr Bewegung (weniger ideal zum Schlafen).

Schlaftipps

Überlastung: Wenn Sie überlastet sind, werden Sie nicht gut schlafen. Halten Sie Ihre Atemwegspassagen mit einem Pfefferminzbonbon klar. Einige Menschen finden, dass eine kleine Menge Melatonin hilft – überprüfen Sie mit Ihrem Arzt voraus.

Setzen Sie einen Wecker: Sie könnten Ihre Stationszug-Ankündigung überschlafen. Stellen Sie einen Alarm auf Ihrem Telefon 30 Minuten vor Ankunft ein.

Befestigung Ihres Gepäcks: Im Zug haben Sie kleine Handtaschen. Befestigung Sie Ihre Tasche oder Ihr Gepäck mit einem Kabel oder einer einfachen Sperre an Ihrem Sitz oder Bett, so dass Sie nicht aufwachen und es fehlt.

Nachtzüge Sicherheit: Nachtzüge sind im Allgemeinen sicher, aber tragen Sie einen Geldgürtel oder ein Kryptokauf-Halter für wichtige Dokumente und Geld. Schließen Sie Ihre Kabine oder Ihren Bereich (wenn Sie können) bevor Sie schlafen. Wenn Sie allein reisen und eine Etagette haben, fragen Sie Personal oder Andere, ob Sie allein in einem Sechs-Bett-Auto sicher sein können – die meisten Züge können eine Anpassung machen.

Nach dem Aufwachen

Sie werden verkohrt aufwachen. Das ist normal. Zeigen Sie zu einer Toilette, waschen Sie Ihr Gesicht ab mit kaltem Wasser, putzen Sie Ihre Zähne und trinken Sie einen großen Kaffee. Der Speisewagen auf Nachtzügen öffnet früh – der Kaffee dort ist gut.

Wenn Sie angekommen sind, erkunden Sie Ihre Ankunftsstadt sofort, aber machen Sie einen kurzen Mittagsschlaf, wenn Sie möglich. Sie sind zu müde, um viel heute zu sehen, und das ist in Ordnung.

Die beste Nachtzug-Erfahrung

Nachtzüge sind nicht nur Transport – sie sind Teil des Abenteuers. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht wie in Ihrem eigenen Bett schlafen werden. Bringen Sie Kopfkissen mit, stecken Sie sich an, teilen Sie den Auto mit interessanten Menschen und genießen Sie die Fahrt. Morgen sind Sie irgendwo ganz anderes.